[...] sobie takie ciastka, z płatków owsianych jaj miodu tylko te płatki miele tak na drobno i potem wiesz do piekarnika i tak wychodzą dobre, i co myślisz o tym do szkoly można brac tez chyba na uzupełnienie tylko oczywiscie tez jakąś kanapkę Po treningu to twarog nie zbytnio bo on dlugo sie trawi. Miod tez moze byc tylko zebys nie przesadzil bo [...]
a mam tutaj jeszcze takie pytanie czy Carbo zastępuje te braki? jak to działa ? czy jeżeli ma zapotrzebowanie kaloryczne 3000 kal a wychodzi mi np 2500 to te węgle i białko w proszku to zastępuje ? i kiedy i ile brać tego białka i węgli ? co jest najlepsze?
a MSTAK?? Czyli stak2 ma taki wpływa negatywny jak Xpand? Więc co polecasz brać Stak2/Mstak czy Xpanda(Xpand + CP)?? Co lepsze do budowania masy mięśniowej według ciebie banan??
Mozesz brac. najpierw z ranca mono potem po treningu CP. Co do TCM to moze moglbys sobie walnac przed treningiem jakas porcyjke, ale nie jestem co do tego do konca pewien wiec lepiej zeby ktos jeszcze sie wypowiedzial. Carbo to zazwyczaj po treningu ok. 50g, a gainera to wedlug zapotrzebowania. p.s: zakupiles juz to HMB? pzdr.
nie za szybko za te kretke sie Chcesz brać? \-) Uwierz mi na samej diecie bardzo ładnie będziesz rósł :-)) , setki brzuszków raczej masie nie pomogą @-|, poczytaj sobie forum (dobrze się sprawdza FBW albo split;co kto woli) ułóż plan w którym zawrzesz więcej ćwiczeń wielostawowych jeśli masz dostęp do sprzętu :-P
A moze po prostu brac po tym treningu ok godziny 14. Tylko ze wielu mowi i producent zeby trzymac odstep co 8 godz. wiec co robic ktos bral inaczej i zyje ;) ?
jaruss, jakos ja brałem mete w taki sposób i przyrosty miałem b. dobre, wiec nie wiem o co Ci chodzi ? .. w takim razie sam mu rozpisz, w jaki sposób ma brać. Ja mu bym proponował, zeby narazie sie za koks nie brał, ale jak czytałes chlopak wezmie tak czy siak
Powiem tak że nigdy nie próbowałem wyciskac na maxa, te obciązenia co pisałem to mam jak narazie na serie. Dziś zrobiłem sobie wyciskanie na maxa i przysiad i wyszło mi jak narazie klata - 85 kg przysiad - 90kg A teraz moze jak by ktoś wkoncu mogł napisac, co zrobić na mase, jakie odzywki/suplementy brac itd
[...] na slice, byl to trening typowo silowy wolne ciezary mala objetosc i duzo snu. Ciqgle dokuczlo mi brak libido ,ale najwazniejsze byko splodzic potomka zanim zacxne cos brac przypomne ,ze jestem po zapaleniu jader.Aktualni3 nie chodz3 na silke i nie biore zadnych lekow juz od bardzo dawna. Bylem dzisiaj u endo zeby w koncu cos ruszyc z tym [...]
Zamierzan podzielic to tak iz bede brac 3 razy w tygodniu po 3 tabletki co daje 3*27=75mg 75mg * 3 = 225 mg Jak dlugo powienien trwac cykl?? Ewentualnie co dolaczyc do niego i jakich efektow moge sie spodziewac po nim.
jesli chodzi o odzywki to sie jeszcze ucze!!!! i dlatego pytam wczesniej to sie kupowało to co sie miało i sie brało teraz zaczynam czytac skład wchodzic w google szukam cos o tym itd itd ale otumaniło mnie to wysokie stęzenie aminów a nie chciałem jeszcze tych wielkich tabletek brać dzieki jeszcze raz za pomoc szybko działacie:)
Napisalem CZASAMI, dwa ph to tez "anaboliki", pojecie masz male i pomagasz ludziom brac rzeczy / leki ktore zagrazaja zyciu i zdrowiu, zastananow sie czasami co piszesz, bo czasami ludzie czytaja "wal konkretnie" i 20 letni gowniarz nie wiadomo co wezmie i jakich ilosciach.
Ok, za chwilkę wypełnię ;) Z diety pamiętam prawie wszystko lecz trochę zmieniła się waga, wzrost itp więc chyba ułożę sobie nową. Denerwowało mnie to, że w tej diecie było prawie dochodziło do 1kg kurczaka dziennie. Tu 200g tu 200 g, i tez mnie to zdemotywowało bo nie jestem szczerze mówiąc w stanie codziennie kupować tyle kuraka ;/ Własnie to [...]
ok to zacznę z tym teściem później może coś dołoże a co do klaty do jest lipa i zawsze była z nią lipa dlatego chce coś poprawić.Jeszcze jedno pytanko czy muszę coś brać na odlok czy przy takiej dawcenie trzeba dziex
a co my wrozki czy co???? mozesz brac ale jak zauwazysz ze cos jest nie tak to odstaw.raczej po kreatynie nikomu nigdy na twazy nic nie wyskakiwalo juz predzej po ZMA
[...] zdjecie tabletek tez była wata i wogule z tego co widziałem to pudełko bylo tak jakby nigdy nie otwierane tak jakby prosto z jakiegos sklepu wziete , wydaje sie ze wszystko oki jest . do tego mojemu koledze załatwił to moj znajomy i mowil ze jest pewne to ja juz nie wiem czy kolega moze brac ?? Moze niech bierze a jakby sie cos stalo to odlozy
no spoko michali to jak bys mogl to rozpisz mi jak te odzywki mam brac bo po treningu to jak kretyna i nic i co potem bo po tyreningu powino sie dostarczyc weglowodnoy no nie ? i co z ta moimi bolami ? bicepsa a moze to scegno nacagnolem mam bole takie p jakby przy kosci nie wiem jak to opisac ?? Cybik maly siusiok :PP ale zjdecie prawdziwe :P [...]
[...] spalac tluszcze, rzezbiac przy okazji miesnie. Juz widze, ze na pierwszy ogien ida slodkosci wszelkie a wchodzi duzo ryb, chudych serow, ryzu, chudego miesa..tluszcze mam brac z oliwy z oliwek, orzechow, nasion cukry dobrze wegiel dobzre braz z kasz, brazowego chleba i bananow najlepiej przed cwiczeniami. Mam nadzieje,z e dobzre to pojmuje [...]
... dokładnie... egzaminy są też po to żeby można było brać udział w zawodach. ale to już pomijając - nie rozumiem tego, że jeśli przepisy (np. w itf) mówią wyraźnie o częstotliwości i zakresie promocji przyznawania stopni to jak to jest możliwe żeby "przeskoczyć" o 4 czy 6 kup albo jakieś 2 dan!!! co to ma być... jak się do tego odnosi [...]
